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半夜小腿抽筋,只是因为缺钙?

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好多人睡觉的时候会有这样的体验:在半夜的时候一翻身或是一伸腿就会感到有抽筋的感觉,虽然不是很严重但是也会有点难受,会有很强的麻木感。出现这种现象的原因很多人认为是身体缺钙,便开始补钙。然而,引起小腿抽筋的原因不止有缺钙,还有这几方面:

1. 过度疲劳

爬山登高或是长时间站立,小腿肌肉都容易产生疲劳。因为在爬山或长时间站立时我们经常会用一条腿去支撑全部的身体重量,这个时候对小腿的压力非常大,当小腿疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。

2.小腿受冷

在寒冷的环境中锻炼,准备活动不充分,或者夏天游泳水温较低,都会使小腿受到寒冷刺激而产生痉挛。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受冷刺激,甚至也会痉挛得让人疼醒。

3.新陈代谢出问题


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